Yoga
Yoga er godt for både krop og sjæl.
Fysioterapi
Hold træning er sjov for alle.
Crossfitness.
De seje mænd.
Pilates
Smidighed og balance.
Tidligere
Næste

Mandag

Funktionshold                   10.00 – 10.45

Drop ind

11.00 – 11.45

Pilates                                   18.30 – 19.15

Pilates                                   19.20 – 20.15

Tirsdag

Yoga

9.00 – 10.15

Onsdag

 

Funktionshold (fys)
10.15 – 11.00

Kørestol (fys)
11.00 – 11.45

Crossfitness M (øvet)
17.30 – 18.30

Crossfitness M (begynder)
18.30 – 19.30

Torsdag

 

 

 

 

BodyPump (begynder)         17.00 – 18.00

 

Fredag

Parkinson Q                        10.00 – 10.45

Parkinson M
11.00 – 11.45

Holdtræning 

Vores holdtilbud er pt. pilates, yoga, crossfitness kvinder, crossfitness mænd, Drop Ind (mild crosstræning) samt de i fysioterapiregi oprettede hold. Vi bestræber os på at kvaliteten er i top og bruger udelukkende kvalificerede instruktører med års erfaring eller uddannede fysioterapeuter. For os er det vigtigt at der trænes korrekt og sikkert, så der undgås skader. 

Deltager du på et hold er pladsen din indtil du melder fra. Dvs. at ønsker du ikke længere at være med på holdet, er det vigtigt at sige til. Så kan den næste på ventelisten komme til.


Pilates giver dig en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop. Du træner især de små muskler omkring leddene og skaber en bedre bevægelighed. Der arbejdes på måtte og med få redskaber som bold, pilatesring og rulle.

Vores instruktør Bettina har mange års erfaring og er god til at motivere til en sjov og udfordrende træning.

Der trænes ca. 50 min hver gang i vores lukkede sal.


Crossfitness gør dig stærkere og øger din kondition. Der arbejdes med egen kropsvægt og funktionelle redskaber som løse vægte, bolde m.m. 

Lasse instruerer herrerne sikkert gennem træningen, da han er uddannet fysioterapeut med mange års erfaring inden for faget. Du lærer at udføre de forskellige øvelser korrekt for at undgå skader.

Der trænes ca. 50 min. hver gang i vores lukkede sal.


Drop ind træning er mandag formiddag og kræver ingen bindende tilmelding på holdet. Den funktionelle træning er en mild form for crossfitness. Egen kropsvægt og simple redskaber giver dig styrke og kondition. 

Nina guider dig sikkert igennem de forskellige øvelser, i et tempo hvor alle kan være med. 

Der trænes ca. 45 min. i vores lukkede sal.


Yoga styrker og smidiggør kroppen og ved regelmæssig praksis kan dårligdomme som smerter i ryg, hovedpine, spændinger, søvnbesvær, stress og andre livsstilssygdomme. 

Ning er vores dygtige uddannede yogainstruktør og hun sørger for at du er i gode hænder. 

Der trænes i ca. 75 min. Medbring gerne et tæppe, da der hver gang afsluttes med en mindfull “cooldown”. 


BodyPump er en træningsform der gør dig stærkere og mere udholdende. Der trænes med vægtstang med lodder i  1,25 kg., 2,5 kg og 5 kg. som gør at alle kan være med. De stærke kan komme flere kg på deres stang og de knap så stærke, få kg eller stang uden lod.

Der laves simple øvelser for hele kroppen til energisk musik 🙂

Sabrina er uddannet BodyPump instruktør og skal nok sørge for i får pulsen op og sved på panden.