Husk at du skal tilmelde dig de enkelte hold fra gang til gang!
Holdtræning
Vores holdtilbud består i øjeblikket af Pilates, Yoga, Crossfitness, Sund & Stærk samt fysioterapiregi oprettede hold, som bl.a GLA:DⓇ. Vi bestræber os på at kvaliteten er i top og bruger udelukkende kvalificerede instruktører med års erfaring eller uddannede fysioterapeuter. For os er det vigtigt at der trænes korrekt og sikkert, så der undgås skader.
Vi kører med booking på holdene, dvs. du skal tilmelde dig holdene fra gang til gang. Du kan godt booke flere uger frem. Det er dog vigtigt du husker at afmelde igen, hvis du alligevel ikke skal bruge holdet.
Pilates giver dig en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop. Du træner især de små muskler omkring leddene og skaber en bedre bevægelighed. Der arbejdes på måtte og med få redskaber som bold, pilatesring og rulle.
Vores instruktør Bettina har mange års erfaring og er god til at motivere til en sjov og udfordrende træning.
Der trænes ca. 50 min hver gang i vores lukkede sal.
Stærk, stærkere og stærkest. Vi tilbyder 3 niveauer af funktionel træning, og denne træningsform har til formål at gøre dig stærkere og øge din kondition. Der arbejdes med egen kropsvægt og funktionelle redskaber som løse vægte, bolde m.m.
Lasse instruerer deltagerne sikkert gennem træningen, da han er uddannet fysioterapeut med mange års erfaring inden for faget. Du lærer at udføre de forskellige øvelser korrekt for at undgå skader. Der trænes 60 min. hver gang i vores lukkede sal.
De tre holder hedder:
SUND & STÆRK – her kan alle være med. For nybegyndere og let øvede
STÆRKERE – holdet er for den øvede. Her skal man gerne have en rimelig grundform.
STÆRKEST – Det er holdet for dig der kan tåle at blive presset maks. i 60 min.
Yoga styrker og smidiggør kroppen og ved regelmæssig praksis kan dårligdomme som smerter i ryg, hovedpine, spændinger, søvnbesvær, stress og andre livsstilssygdomme.
Ning er vores dygtige uddannede yogainstruktør og hun sørger for at du er i gode hænder.
Der trænes i ca. 75 min. Medbring gerne et tæppe, da der hver gang afsluttes med en mindfull “cooldown”.
BodyPump er en træningsform der gør dig stærkere og mere udholdende. Der trænes med vægtstang med lodder i 1,25 kg., 2,5 kg og 5 kg. som gør at alle kan være med. De stærke kan komme flere kg på deres stang og de knap så stærke, få kg eller stang uden lod.
Der laves simple øvelser for hele kroppen til energisk musik 🙂
Sabrina er uddannet BodyPump instruktør og skal nok sørge for i får pulsen op og sved på panden.
Sabrina er pt på barsel ! Derfor er holdet desværre på pause.
