Mandag
GLA:DⓇ knæ/hofte
14.30-15.30
Pilates
18.30-19.15
Pilates
19.20-20.15
Tirsdag
Yoga
9.00-10.15
GLA:DⓇ knæ/hofte
13.00-14.00
GLA:DⓇ knæ/hofte
14.00-15.00
Yoga
17.30-18.45
Onsdag
Funktionshold (fys)
10.15-11.00
Parkinson (fys)
11.00-11.45
Crossfitness M+K (øvet)
17.30-18.30
Sund og Stærk
18.30-19.30
Torsdag
GLA:DⓇ knæ/hofte
13.00-14.00
GLA:DⓇ knæ/hofte
14.00-15.00
Hjerteforening hold
17.45-18.45
Fredag
Sund & Stærk
9.00-10.00
GLA:D 2.0
11.00-11.55
GLA:DⓇ knæ/hofte
14.00-15.00
Holdtræning
Vores holdtilbud består i øjeblikket af Pilates, Yoga, Crossfitness, Sund & Stærk samt fysioterapiregi oprettede hold, som bl.a GLA:DⓇ. Vi bestræber os på at kvaliteten er i top og bruger udelukkende kvalificerede instruktører med års erfaring eller uddannede fysioterapeuter. For os er det vigtigt at der trænes korrekt og sikkert, så der undgås skader.
Deltager du på et hold er pladsen din indtil du melder fra. Dvs. at ønsker du ikke længere at være med på holdet, er det vigtigt at sige til. Så kan den næste på ventelisten komme til.
Pilates giver dig en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop. Du træner især de små muskler omkring leddene og skaber en bedre bevægelighed. Der arbejdes på måtte og med få redskaber som bold, pilatesring og rulle.
Vores instruktør Bettina har mange års erfaring og er god til at motivere til en sjov og udfordrende træning.
Der trænes ca. 50 min hver gang i vores lukkede sal.
Crossfitness gør dig stærkere og øger din kondition. Der arbejdes med egen kropsvægt og funktionelle redskaber som løse vægte, bolde m.m.
Lasse instruerer deltagerne sikkert gennem træningen, da han er uddannet fysioterapeut med mange års erfaring inden for faget. Du lærer at udføre de forskellige øvelser korrekt for at undgå skader. Der trænes 60 min. hver gang i vores lukkede sal.
Sund & Stærk minder i store træk om Crossfitness, dog er forskellen for dig som deltager, at vi arbejde mere på at komme kroppens 6 fundamentale bevægeretninger igennem og at træningen ofte vil have en overførbarhed til dagligdagen, arbejdet eller en sport. Det er fysioterapeut Lasse der underviser, varighed 60 min,
Yoga styrker og smidiggør kroppen og ved regelmæssig praksis kan dårligdomme som smerter i ryg, hovedpine, spændinger, søvnbesvær, stress og andre livsstilssygdomme.
Ning er vores dygtige uddannede yogainstruktør og hun sørger for at du er i gode hænder.
Der trænes i ca. 75 min. Medbring gerne et tæppe, da der hver gang afsluttes med en mindfull “cooldown”.
BodyPump er en træningsform der gør dig stærkere og mere udholdende. Der trænes med vægtstang med lodder i 1,25 kg., 2,5 kg og 5 kg. som gør at alle kan være med. De stærke kan komme flere kg på deres stang og de knap så stærke, få kg eller stang uden lod.
Der laves simple øvelser for hele kroppen til energisk musik 🙂
Sabrina er uddannet BodyPump instruktør og skal nok sørge for i får pulsen op og sved på panden.
Sabrina er pt på barsel ! Derfor er holdet desværre på pause.
